منتدى وجدان القلوب
منتدى وجدان القلوب
منتدى وجدان القلوب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى وجدان القلوب

منتدى يطرح كل ماهو جديد ومفيد
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
الحــب صبـــور دائمـــا وليـس غيـــور الحـــب ليـس متبجـح او مغـــرور وليـس ابـدا وقـــح او انـانــــى ولا يعـــاتب او يســـتاء الحب بمعناه الصـــــافى مجرد مـن أي الـم يشوه صورته وتجعله يصبح مصدر عذاب والم من تذوق حلاوة الحـب لن يقـول انـه عذاب وانما شـعور جميـل ظاهـر من اى شوائب تعيبـه حتى وان انتهى هذا الحـب بالم او جـرح فان الحـب الصادق يبقى ولا يتـرك جـرح ليس الحب هو الذي يعذبنا ، ولكن من نحــــــــــــب الحب هو عنوان الحياة , وهو أسمى ما في الوجود فيه نحيا ونعيش فيه الرغبة الصادقة في أمتلاك السعادة هو سلامة النفس في أعماق الأبدية هو العلم الوحيد الذي كلما أبحرت فيه أزددت جهلا للحياة .. كن متأكد أن من تحب هو جدير بحبك لا تسأل صديقك كيف يحبك , فكثيرا ما يجهل الصديق كيف يحب صديقه الحب الحقيقي كالعطر النادر يترك آثاره مهما طال به الزمن الحب .... هو ذلك الشعور الخفي الذى يتجول فى كل مكان ويطوف الدنيا بحثا عن فرصتة المنتظرة ليداعب الأحساس ويسحر الأعين .. ويتسلل بهدوء .. ويستقر فى غفلة من العقل ورغما عنك داخل تجاويف القلب .... ليمتلك الروح والوجدان ... ليسطر على كل كيان الأنسان والحب هو ذلك الشعور الذى يمتلك الإنسان فى داخله ويطوف به العالم حيــث يشاء بأفراحه وأحزانه يجول كل مكان فوق زبد البحر يمشي دون إن يغوص فى أعماقه الحب .. هو ذلك الوباء الذيذ الذي يصيب جميع الكائنات بدون استثناء له مغناطيسيه تجذب الكائنات بعضها لبعض وبدونه لن تستمر الحياة على آي كوكب للحب .. معانى عظيمة وتعاريف عديدة تختلف من عا شق لآخر فكل محب لديه تصور وتعريف خاص لمعنى الحب بعد ان عرفتُ الحب ادركت انه لايعرّف وليس له تعريف الحب هو جنة الدنيا وفردوس الحياة انة الأمل الذى يشرق على القلوب الحزينة فيسعدها ويدخل الى القلوب المظلمة فينيرها ويبدد ظلمتها ويتسرب الى الجوانح فيغمرها بضيائه المرق الوضّاء إنه اللحن الجميل الذى يوقع انغامة على أوتار القلوب ونبضاتها فيكون عزاءالمحروم وراحة المكموم ورجاء البائس انه النعيم الذى يرجوه كل انسان والسعادة التى ينشدها كل مخلوق والجنة التى يحلم ان يعيش فيها كل فتى وفتاة
من قلب مجروح إلى من هو في الروح... عندما أحاول أن أكتب عن مآساتي , أشعر بغصه تحرق قلبي وتدمي فؤادي فأعجز عن الكتابه عنها والتعبير عما بخلدي .. فلي حبيب فديته بقلبي وأحببته بكل جوارحي وفي لحظه قاتله فقدت الأمل فارقت البسمه عالمي .. وكست الظلمه عيوني فارقني أغلى انسان بالوجود تركني بعد أن أخذني وأفقدني حتى القدره على البدء من جديد ولكني كنت كلما فتحت صفحه رأيتها سوداء قاتمه لا أعرف كيف أستطاع أن يمثل علي دور الحبيب المخلص بهذه الحنكه وهذه البراعه ..... وأنا برغم الجرح الغزير الذي سببه لي فقد جرح الفراق قلبي ودمر مشاعري واشتعلت داخلي نيران البعد و أنهمرت دموعي غزيرة محرقه ... كما عانيت في سبيل الحب الصادق .. كنت أحسب نفسي وجدته لكني كنت مخطئ فقد قذفني في هواء الحيرة والعذاب و أغرقني في بحار عميقه ... حاولت الهرب من أرض الواقع ولكني كنت كلما مشيت وجدت نفسي في بدايه الطريق ... رباه ماذا أفعل ؟؟ فمازال هو وحده المبحر في جوف أعماقي رغم أنه سبب الآمي آه وألف آه إليه أبث عبراتي وابعث آهاتي مازلت أشعر به يرافقني في كل خطواتي ..حين أغمض جفني أجده نوراً يضئ عتمة ظلامي وإذا فتحت كتاب تخيلت صورته تزين صفحاته لا أدري ما لعلاج ........ !!!؟؟؟
~*ô*~ كلمـــــات من القلب ~*ô*~ - إذا اخترت الحياة على الهامش فـأعلم إنك ستموت بدون عنوان !! ،, - اندم كما شئت فرصيد ندمك في بنك الحياة لن ينتهي !! ،, -من عجائب الشمس إنها ما زالت تشرق على الأغنياء والفقراء على حد سواء !! ،, - إذا انتظرت " الـحـظ " فقد يأتيك يومًا ولكن قد تكون غير موجود !! ،, - الخيانة .. سلاح في يد الضعفاء لا يقتل إلا الأقوياء !! ،, - الـحــب مثل الحية لينه الملمس والسم النافع في جوفها !! ،, - الـحــب كـالإبرة له عين وله وخزات تدمي !! ،, - الدنيا يهوى إليها الجاهل ويحذرها ذو اللب العاقل !! ،, - قد تنسى من شاركك الضحك لكنك لن تنسى من شاركك البكاء !! ،, - إن تموت واقفًا أفضل من أن تعيش تحت الأقدام !! ،’ - الابتسامة كلمة طيبة من غير حروف !! ،, - الابتسامة لا تكلف شيئا ولكنها تعني الكثير !! ،, - الابتسامة هي جواز السفر إلى القلوب !! ،, - قد تندم لحظة إذا سئلت ولكنك ستندم طول عمرك إذا لم تسأل !! ،, - لا تدع قطار حياتك يتوقف كثيرًا على " مـحـطـة " اليأس واحتفظ دومًا بـ "تـذكـرة " الأمل !! ،, - الإنسان بدون أمل كـ الوردة بدون ماء فـبدونه قد تموت قبل أن تجد من ينقذها !! ،’ - قد يضيع الحب وقد نفتقد الأمل ولكن تبقى لنا الذكرى !! ،’ - الضعف .. أن تكون أداة في أيدي الآخرين !! ،’ - قد تستطيع أن تنزع صوره من حائطك ولكنك حتمًا ستبقي جرحًا ينزف على الحائط !! ،’ ،’ ،’ ،’
إن الإنسان قبل الحب (( شيء)) ***** وعند الحب(( كل شيء)) ***** وبعد الحب (( لا شيء)) ***** الحب : فرصة ليصبح الإنسان أفضل وأجمل وأرقى ***** الحب : ليس عاطفة ووجداناً فقط إنما هو طاقة وإنتاج ***** الحب : هو أعظم مدرسة يتعلم كل عاشق فيها لغة لا تشبهها لغة أخرى ***** الحب : مثل أي لعبة يمارسها اثنان … في نهايتهما : أحدهما يربح … والآخر يخسر ***** الحب : تجربة وجودية عميقة تنتزع الإنسان من وحدته القاسية الباردة لكي تقدم له حرارة الحياة المشتركة الدافئة ***** الحب : فضيلة الفضائل ،،، به نعلو بأنفسنا عن العبث والتهريج والابتذال العاطفي ،،، ونحمي عقولنا من الضياع والتبعثر الفكري ***** الحب : تجربة إنسانية معقدة ،،، وهو أخطر وأهم حدث يمر في حياة الإنسان لأنه يمس صميم شخصيته وجوهره ووجوده ،،، فيجعله يشعر وكأنه وُلد من جديد ***** الحب : هو الذي ينقل الإنسان إلى تلك الواحات الضائعة ،، واحات الطهارة والنظارة والشعر والموسيقى لكي يستمتع بعذوبة تلك الذكريات الجميلة التائهة في بيداء الروتين اليومي الفضيع وكأنما هي جنات من الجمال والبراءة والصفاء في وسط صحراء الكذب والتصنع والكبرياء ***** الحب : كالبحر حين تكون على شاطئه يقذفك بأمواجه بكرم فائق يستدرجك بلونه وصفائه وروعته ولكن حين تلقي بنفسك بين أحضانه لتبحث عن درره يغدر بك ويقذفك في أعماقه ، ثم يقذف بك وأنت فاقد لإحساسك ***** ***** الحب : يبدأ بالسماع والنظر فيتولد عنه الاستحسان ثم يقوى فيصير مودة ثم تقوى المودة فتصير محبة ثم تقوى المحبة فتوجب الهوى فإذا قوي الهوى صار عشقاً ثم يزداد العشق فيصير تتييماً ثم يزداد التتييم فيصير ولهاً،، وهو قمة ما يبلغه المحب ***** الحب : ليس سلعة رخيصة نساوم بها كما نريد ***** الحب : لا يُقال له سحابة صيف وتزول،، الحب لا نصفه بفصل من الفصول الأربعة ***** الحب : ليس ورقة شجراً ساقطة ولا دمعة عابرة ولا أحلام ضائعة،، الحب ليس صورة ملونة ولا رسالة مزخرفة ***** الحب : ليس حروفاً مذهبة ولا سطوراً معلقة ،، ولا نغمة راقصة ،، الحب يا أبيض يا أسود ..ليس هناك وسطية ولا جدل يختلف عليه إثنان ***** ***** الحب : ليس قسوة تغلف بمرارة ، ولا فضاء ضيق ، ولا سراب مستحيل تحقيقه ***** الحب : سماء صافية ، وبحراً هادئ ، وبسمة حانية الحب،، يزلزل الروح والكيان ويفجر ثورة البركان ***** الحب : ناراً تضويناً ، الحب نبنيه بأيدينا فماءه يروينا وزاده يكفينا ،، هذا هو الحب ؛؛؛ لمسة من الوفاء و العطاء لذا يجب أن يُعطى التقدير اللائق به ،،، الحب يجب أن يكون وديعة مهذبة للغاية ،، وأن نأخذه بجدية إذا أردنا أن يعشقنا من نريد أن نعشقه ***** ولكن ما يقلق العاشقين فقط هو إحتمال أن تكون الأقدار تخبئ لهم فُراقاً لم يكن في حُسبان أي منهم ***** أحلى الحب و أعطر الورد لكل من يُحب
- القلب المحب يسع كل الدنيا - القلب القاسي شر من اليد الدامية - القلب أخدع كل شئ واخبثه - القلب يدرك ما لا تدركه العين - القلب النبيل لا يفترض وجود خواطر رديئة في غيره لأن لا وجود لها عنده - ليس الرأس هو الذي يجب رفعه عاليا ولكنه القلب - قلب المرأة أضغف الأشياء - القلوب الكبيرة لا تعرف المستحيل - قد يمنح القلب عقلا بيد أن العقل لم يمنح قلبا قط - أن القلوب أذا أتصلت لا تقوي علي فصلها قوة مهما فتكت أو بطشت - القلب المر يأكل صاحبه - القلب لا يعرف الحياد - القلب هو الذي يصنع كل شئ - في قلب كل أمرأة صندوق سري - لا شئ أكثر عذوبة وصلابة من القلب - يعتصم الفم بالصمت لسماع كلام القلب - أيها القلب الحب داؤك ودواؤك - علي الرجل أن يجعل لسانه في قلبه وعلي المرأة أن تضع قلبها في مكانه - أن القلوب تمل كما تمل الأبدان فابتغوا لها طرائف الحكمة - نبه بالتفكر قلبك وجاف عن النوم جنبك وأتق الله ربك - ما أنبل القلب المتعب الذي لا يمنعه تعبه من أن ينشد أغنية جميلة مع القلوب الفرحة - قلب الأحمق في لسانه ولسان العاقل في قلبه - قلب المرأة الجاهلة تربة خصبة تترعرع فيها الغيرة - قلب المرأة هو المحراب الوحيد الذي يمكن أن يلتقي فيه الله والشيطان
صعب أن تبكي بلا… دموع…..وما أصعـــــب..أ ن تذهب بلا رجوع وماصعب أن تشعر بالضيق….وكأن المكان من حولك … يضــــــيق مااصعب ان تتكــلم بلا صـــــوت ان تحيــى كى تنتــظر المــــــوت مااصعب ان تشــــعر أصعـــــب..أ بالســـــــأ م فتــرى كل من حــــولك عــــــدم ويسودك احســـــــاس النـــــــدم على إثــم لا تعرفه …. وذنب لم تقترفه ما اصعب ان أصعـــــب..أ بالســـــــأ تشـــــعربال حــزن العميـق وكأنه كامـنٌ فى داخــلك ألـــم عريــــق تستـــكمل وحــدك أصعـــــب..أ بالســـــــأ تشـــــعربال الطــريــقبل ا هـــــدفٍ… بلا شــريكٍ… بلا رفيــقٍ وتصيــر انــت و الحزن و النـدم فريــق و تـــجد وجـــهك بين الدمــــوع غريـق و يتحــول الأمــل البــاقى الى…. بريـق مااصعب ان تعـــيش داخــل نفـــسك وحيـد بلا صديــــقِ… بلا رفيـــــقِ… بلا حبيـــبِ تشـــــعر ان الفــــرح بعـــــيد تعانى من جــــرح…لا يطــيب جـــرح عمـيق.. جـــرح عنـيد جـــرح لا يـــداويــه أصعـــــب..أ بالســـــــأ تشـــــعربال الطــريــقبل طبيـــبمااصع ب ان تــرى النـــور ظـــلام مااصعب ان تـــرى السعادة اوهـام وانت وحيــد حـــيران من …. لاحب يستمر …. ولا آهات تدوم ومهما يطول الزمن …. لاحب يستمر …. ولا آهات تدوم
الحب : ليس قسوة تغلف بمرارة ، ولا فضاء ضيق ، ولا سراب مستحيل تحقيقه ***** الحب : سماء صافية ، وبحراً هادئ ، وبسمة حانية الحب،، يزلزل الروح والكيان ويفجر ثورة البركان ***** الحب : ناراً تضويناً ، الحب نبنيه بأيدينا فماءه يروينا وزاده يكفينا ،، هذا هو الحب ؛؛؛ لمسة من الوفاء و العطاء لذا يجب أن يُعطى التقدير اللائق به ،،، الحب يجب أن يكون وديعة مهذبة للغاية ،، وأن نأخذه بجدية إذا أردنا أن يعشقنا من نريد أن نعشقه ***** ولكن ما يقلق العاشقين فقط هو إحتمال أن تكون الأقدار تخبئ لهم فُراقاً لم يكن في حُسبان أي منهم ***** أحلى الحب و أعطر الورد لكل من يُحب الحب شعور سامي لمن يحس به ويراعيه ويكون اتصال بين قلب رجل وقلب إمرأة كم هي صعبة تلك الليالي التي أحاول أن أصل فيها إليك أصل إلى شرايينك إلى قلبك كم هي شاقة تلك الليالي كم هي صعبة تلك اللحظات التي أبحث فيها عن صدرك ليضم رأسي حبيبي الشوق إليك يقتلني دائماً أنت في أفكاري وفي ليلي ونهاري صورتك محفورة بين جفوني وهي نور عيوني عيناك ..... تنادي لعيناي يداك ..... تحتضن يداي همساتك .. تطرب أُذناي يا حبيبي أيعقل أن تفرقنا المسافات وتجمعنا الآهات يا من ملكت قلبي ومُهجتي يا من عشقتك وملكت دنيتي حبيبي عندما أنام أحلم أنني أراك ... بالواقع وعندما أصحو أتمنى ان أراك ثانية ...في أحلامي =============== عندما أبدأ بالكتابة أجد نفسي وأجد ذاتي أجد نفسي تنطق بالحروف المقهورة التي تأبى أن تتوراى بين السطور أجد ببعض الأحيان أدمعي تنساب على ورقتي تبللها فتبقى حروفي هي ذاتي الخجول الذي تريد التحرر ولكنها تأبى وأحياناً عندما أكتب أنسى أن لي أبجديات ومقاييس المفروض لا أفرًط بها أما عندما أكتب عن حبي أجده يتجسد بمعاني ضعيفة بين السطور لأنني أجد حبي بداخلي نابع بكل حساسية وعندما أهدي حبيبي أحرفي أجدها لاتعطي معنى مثل الذي في وجداني لأن الذي في وجداني أكثر بكثير فأحتار وتبدأ معاناتي وتبدأ فصول إعترافاتي بورقتي التي قد أمزقها بعد ذلك لأنها قد تظهر نقاط ضعفي ولكن بعدها أحس بالراحة وأنني وجدتُ ذاتي التائه فهل ياترى أستطيع إهداء أحرفي إليك يا من أحبك القلب إليك يا من إحتوتك العيون إليك يا من أعيش لأجله إليك يا من طيفك يلاحقني إليك يا من أرى صورتك في كل مكان في كتبي .. في أحلامي .. في صحوتي إليك يا من يرتعش كياني من شدة حبيبي الشوق إلى رؤياك فقط عند ذكر إسمك هذا أقل ما أستطيع التعبير عنه لأن حبك يزيد في قلبي كل لحظة ولأنك أنت كل شيئ في حياتي
في الماضى كانت الطيبه .. ميزه .. يتميز بها الأنسان و لكن ما اراه اليوم فهي نقطه سيئه لو اصبح الأنسان يمتلكها .. هذا الواقع ..؟؟؟ طيبـــة القلـــب : صفة محمودة في الانسان بل ومرغوبة والانسان طيب القلب محبوب من الجميع القضية : اصبح الانسان طيب القلب في زمننا هذا شخص ضعيف على حد قولهم واصبحت الطيبة توصف بالضعف والتخلف لماذا ؟؟؟ لانه يتصف بالسماحة والشفافية .. واصبح الناس يستغلون للاسف طيبة قلب الشخص لقضاء مصالحهم ولتجاوز النظام !!! * هل للطيبة حدود ؟؟؟؟ مارأيك بطيب القلب وبماذا تصفه هل تصفه بالضعف والتخلف ام تصفه بالسماحه والشفافيه ؟؟؟ كيف نتعامل مع طيب القلب ؟؟؟ هل اصبحت الطيبة عيب في زمننا هذا ؟؟؟ هل اصبحت طيبة القلب == ضعف الشخصية؟؟؟ كيف يمكن لطيب القلب ان يتعامل مع من حوله حتى لا يصفونه بالضعف ؟؟؟؟ متى تكون طيب القلب ومتى تكون شرس الطبائع ؟؟؟؟
لو لم تكن الحياة حزينة لما خلقنا ونحن نبكي. لماذا أيها الإنسان تعذب نفسك بلا مبرر,والحياة لن تتأخر عن القيام بهذه المهمة أفضل منك حين توجد الأسباب الحقيقة للعذاب. قال أبو العلاء المعري: تعبٌ كلها الحياة فما أعجبُ إلا من راغب في ازديادِ يسخر من الجروح لك من لا يعرف الألم. لا تتخيل كل الناس ملائكة فتنهار أحلامك,ولا تجعل ثقتك بهم عمياء لأنك سوف تبكي ذات يوم على سذاجتك. يستطيع الإنسان أن يتمنى ما يشاء لكنه لا يستطيع أن ينال مايشاء (جبران خليل جبران) قال الطغرائي: أعللُ النفس بالآمال أرقبها ما أضيق العيش لولا فسحةُ الأملِ
جبرتني دموعي ان اكتب اجبرتني همومي ان ابكي ويجبرني قلبي ان افكر ويجبرني التفكير ان اتألم ويجبرني التألم ان انزف ويجبرني النزف ان اموت ويجبرني الموت ان اتحسر ولكن ..........! اسال نفسي لمن البكى ؟ وكيف ابكي ؟ ولماذا ارخص دموعي لكي تذرف؟ وتتكاثر الاسئله والاجابات حائره تكثر الونات وتزداد التنهدات ولكن لمن يا ترى ؟ لا ادري ولا اعلم لمن ........! آالمتني يا زماني بعدتني عن احبابي اعز الاصدقاء صدموني تختنق عبراتي تزداد الامي تذرف دموعي تنوح مواجعي ولكن.........! قمة ألمي اني لا اعرف سوى ابتسامه حزينه وقمة فرحي اني ارى الابتسامه في وجه الطفوله لا توجد اصدق من براءة الاطفال لا توجد اصدق من دمعة الطفوله ليتني طفل حينماابكي اجد حنان والدتي اجد صدرها واجد الصدق يواسيني تهت في دنيا كثرة فيها الاكاذيب قل فيها الصدق وكثرة الخيانات الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لَــن تَمـــوت إذا خَــسرت مَــن تُحِـــب .. ولكِـــن سَتــعيش كَالميّــت إذا خَســرتَ كَـــرامتــك قـد يـرى الناس الجرح الـذي في رأسـك ولكـنهم لا يشعـرون بالألـم الـذي تعانـيه الثوم لا يفقد رائحته حتى لو غسل بماء الورد من وعظ أخاه سراً فقد نصحه.. ومن وعظه علانية فقد فضحه كُن عادلاً قبل أن تكون كريماً من زاد في حبه لنفسه ... زاد كره الناس له يسخر من الجروح ... كل من لا يعرف الألم إذا كنت مخلصاً ... فليكن إخلاصك إلى حد الوفاء ، وإذا كنت صريحاً فلتـكن صراحتك إلى حد الاعتراف نمرٌ مفترس أمامك .. خير من ذئب خائن وراءك الصبر ...عند المصيبة .. يسمى ايماناً

 

 التعب Fatigue

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
علي عبد الوهاب
المشرف العام
المشرف العام
علي عبد الوهاب


عدد المساهمات : 89
نقاط : 265
تاريخ التسجيل : 05/09/2012
العمر : 35
الموقع : في قلب امي

التعب  Fatigue Empty
مُساهمةموضوع: التعب Fatigue   التعب  Fatigue Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 11, 2012 9:14 am


التعب Fatigue

بين الجهد العضلي والجهد النفسي يسقط الإنسان انه ... التعب ..
ما هي أسبابه؟
أنواعه؟
ظواهره؟
وما هي طرق الوقاية منه؟



ما هو التعب؟
تعريف التعب صعب وغامض في الوقت نفسه.فقد يكون ردة فعل جسدية سليمة وطبيعية لحاجة الجسم إلى الراحة والهدوء. وقد يكون إنذارا خطرا ومؤشرا لبداية انهيار جسدي أو حالة مرضية.الحالة الأولى يعرفها الطب (بالتعب الجيد) والحالة الثانية (التعب السيئ) فما هي ماهية كل منها؟

كل عمل ونشاط إنساني يحتاج إلى تشغيل عضلات الجسم وتحريكها وفق نوع العمل وقوة النشاط. والمجهود الجسدي يحتاج كي يستطيع الإنسان القيام به إلى قوة. هذه القوة يوفرها استهلاك محروقات الجسد التي تستلزم استغلال أوكسجين الجسم وفق حدة العمل ووفق المجهود العضلي الذي يبذل من اجل ذلك. فإذا ما تخطى هذا العمل درجة معينة (وهذه تختلف من شخص إلى أخر حسب بنية جسم كل إنسان) يبدأ التعب بالظهور. وعلينا ألا ننسى أن للعمل الفكري تأثيره المباشر على عضلات الجسد، وتبعا لهذه البديهيات فكل من يقوم بعمل لا يتوافق وقدراته الجسدية سيضطر إلى استنزاف كل إمكانياته العضلية وأحيانا يحاول تجاوزها فيصاب بإرهاق مستمر وتعب دائم، وتلك الدورة الدموية بسبب الضعف العام بالجسد لا تتمكن من خدمة العضلات العاملة وبقوة وفق قدراتها وطاقاتها. هذا النوع من التعب أطلق عليه الأطباء (التعب الجيد) لأنه يأتي كدعوة من الجسم إلى الراحة والاسترخاء بعد العمل المضني لإعادة تكوين قواه.



أما (التعب السيئ) ليس سوى الإرهاق الجسدي الذي يتولد إما عن سبب مادي بحت أو عن نشاط فكري مكثف أو راحة طويلة أحيانا. فيتطور هذا الإرهاق ليصل إلى درجة عالية يأخذ فيها مظهرا مرضيا حادا يستوجب تدخل الطبيب. وللإرهاق مظاهر كثيرة منها النوم السيئ، الانحطاط التام الفكري والجسدي عند الاستيقاظ من النوم. وإذا كان التعب الجيد يعكس تشنجات جسدية فان التعب السيئ يقلب صاحبه (رأسا على عقب) فهو يقلب مزاجه ويوتر أعصابه ويثير طباعه وغرائزه، ويصبح في حالة عصبية دقيقة يصعب معها حصر الآلام في نقطة معينة، ويصبح كل شيء يؤلم ويثير. وقد يكون الإرهاق ظاهرة تسبق بعض الأمراض وتلعب دور المنذر لقدومها.

ما هي الأمراض التي ينذر بها الإرهاق؟
قد يأتي الإرهاق قبل الأنفلونزا، التهاب الرئتين، التهاب الكبد، الأمراض القلبية، عوارض الأوردة الدموية التي تكون إجمالا مصدر إرهاق شديد وللسرطان تعبه وإرهاقه. وبوجه عام ما من مرض إلا وسبقه أو يرافقه تعب شديد وإرهاق كبير. حتى الأمراض النفسية لها تعبها القاتل.

ما العمل لحصر أسباب الإرهاق؟
أول ما يجب اللجوء إليه عند الإحساس بإرهاق تام هو القيام بالتحاليل المخبرية العامة وذلك بغية التأكد أن نسب الكالسيوم والبوتاسيوم والسكريات في الجسم هي درجة طبيعية، إذ كل نقص فيها يسبب إرهاقا شديدا، وفي حال سلبية هذه التحاليل يجب البحث عن الدوافع المرضية الفعلية.

ما علاقة السكر بالتعب؟
كل ليتر من البلازما في جسد الإنسان يحتاج إلى غرام واحد من السكر يوميا. ولا يجوز أن تزيد هذه النسبة أو تنقص، وأثناء شرب السوائل السكرية ترتفع نسبة السكريات في الدم لمدة ثلاث ساعات تقريبا ثم تبدأ هذه النسبة بالانخفاض تدريجيا للعودة إلى الوضع الطبيعي وهذا ما يسبب التعب خلال الفترة اللاحقة لتناول السكريات بكثرة.

ما العلاقة بين القهوة والتعب؟
يقال أن بين القهوة والتعب عداوة دائمة. ما صحة هذا القول؟ العكس هو الصحيح، فعلاقة القهوة بالتعب قائمة ومتينة وهي لا تقل ضررا عن المشروبات الكحولية. ويعود ذلك إلى أن استهلاك القهوة بكميات كبيرة قادر على تخدير التعب واحتواء حقيقة الإحساس به. ولكن في أول فرصة تسنح، ينفجر التعب إرهاقا حادا قد يصل بصاحبه إلى حافة الانهيار العصبي التام. إذ أن التعب مدخلا للراحة وتعبيرا عن حاجة الجسم لها. وكل تمويه لحقيقة الجسد سيظهر لاحقا وبعنف.

كيف يفسر الطب القول التالي؟
إنني تعب جدا مع أنني نمت عشر ساعات متتالية؟
الجسم بحاجة إلى النوم للقضاء على التعب، ولكن قد لا يجلب النوم الراحة المنشودة فيفقد ضرورته ولذته. المعروف أن الإنسان يعيش أحلامه أما إذا تحولت هذه الأحلام إلى وسيلة لإعادة تكوين واستعراض حلافات النهار المؤلمة والشاقة، يكون الإنسان هو من يحرق تلقائيا لذة النوم عنده ويحولها إلى تعب شاق وذلك بنقله أعمال الشارع إلى داخل فراشه. فيصعب النوم ويصبح بحالة من الهياج العصبي والتوتر النفسي وكل علاج يجب أن يتوجه إلى السبب الذي غالبا ما يكون إما خلافات عائلية أو خلافات في مكان العمل أو شخصية. فالتعب هنا يلعب دور الدليل على وجود مشاكل يومية ونفسية. والضجيج يسبب نوعا من الإثارة العصبية المستمرة وبدرجة عالية، وخاصة في المدن حيث الضجيج من مقومات الحياة.

ما هو العلاج؟
العقاقير المعالجة لا تعد ولا تحصى، والصيدليات غنية بها، وهي على شكل مهدئات ومقويات ومنشطات ومضادات للتعب والإرهاق، كالكالسيوم والبوتاسيوم ومئات غيرها، ولكن بعضها تحمل سما للجسم، لذا لا يجوز اعتمادها دون استشارة الطبيب. فمثلا، نقص الكالسيوم في الدم يزول بالطعام العادي الذي يوفر النسبة الناقصة منه. وفي الحالات المستعصية يلجأ البعض إلى المخدر والكحول ولهذا نفس مفعول السكريات على التعب بل يولد تعبا قويا جدا بعد زوال مفعوله. ولتدارك التعب والإرهاق، هناك بعض النصائح التي قد تكون ضرورية والتي قد تخفف من وقوعه ولكنها لا تزيله.

من الأفضل تناول وجبة الصباح والتركيز فيها على المواد المغذية المقوية للجسم كالبيض، والأجبان والزبدة.
تجنب ابتلاع الملينات لأنها تدني نسبة الفيتامينات (أ) و(د) والمغنيسيوم والحوامض الأمينية من الجسم مما يسبب التعب والإرهاق.
الذين يتبعون ريجيما خاصة من الأفضل اختيار الغذاء المحتوي على بروتينات بكثرة مع قليل من الدهنيات والسكريات.
تجنب كثرة استخدام الكحول والقهوة.
المحافظة على نشاط الجسم بالرياضة والمشي لأنهما يساعدان على تنقية الصدر وتعبئة الجسم بالهواء النقي.
عدم إرهاق الجسم فوق طاقته العملية.
من الأفضل التحكم بالعمل اليومي بدل تحكمه بنا.
التخطيط العملي للنشاطات اليومية مع اعتماد فترات راحة بين فترة وأخرى من ضروريات الحياة العصرية.
[left]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التعب Fatigue
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وجدان القلوب :: المنتدى العلمي-
انتقل الى: